trening na plecy

[...] może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie Jezeli 2h ci wychodzi trening to albo walisz w ch**a albo masz przeładowany treing w p***u. Zdecydowanie rob dnia przerw bo sie wypalosz raz dwa i ch** nie progres będzie

[...] oburacz na kablu w superserii z kierownica Tyl odwrotny butterfly Szrugsy sztanga 30 sekund odpoczynku 3 serie robocze na kazde cwiczenie Bez cardio , bylo rano osobno 45 min i bylem sie przebierac.... Tak chyba lubie najbardziej intensywny trening ,mokry nabity i cacy Na klate tric i biceps plecy mi schodzi juz jednak okolo 1 do 1,5 godziny

[...] planów . Dziwnych systemów żywieniowych , tak samo towaru . Zamiast trzymać się tego co jest sprawdzone i działa to szukają nowinek bo to na topie u YouTubera Zenka treningi PT i widziwianie to dla mnie temat masakryczny, co teraz sie na silowniach odp*****la... co 2gi z trajpodem i nagrywa jak cwiczy a te sciaganie wyciagu czy tam [...]

[...] ogóle mogłem zapomnieć (tylko jako plastyka). Po jakichś 20 zabiegach, które po znajomości załatwiłem (bez znajomości kwiecień proponowali%-)) sam zacząłem powoli wchodzić w trening. Oczywiście musiałem do tego dojrzeć, bo na początku miałem "depresję pokontuzjową";-) Nie chciało mi się nic robić, jeść i generalnie sportowa lipa. W końcu od [...]

Jeszcze 2 lata temu cisnolem ciezary Klata normalny trening 40kg 20x 80kg 12x rozgrzewka " serie glowne 160x10 170x10 180x8 200 x8 czasem jak lepszy dzien 220 konczylem na 4 ruchy. Mostkow nigdy nie robilem zawsze plecy dupa twardo na lawce. Ale od kond pamietam to tak cwiczylem nawet nie probowalem mostkow. Teraz ciezary duzo mniejsze i sylwetka [...]

[...] punkt widzenia :) Też się z tym nie zgadzam. Od dawna używam pasków lub nawet haków, plecy to jedna z moich lepszych partii, a bólu w łokciach nie mam ani trochę. Celem jest trening mięśni, a nie chwytu, więc od pewnych ciężarów paski wskazane i zalecane. Inaczej trudno byłoby o progres. Dłonie służą nam jako "haki", żeby mieć jak złapać ciężar.

Panowie nie wiem czy odpowiedni temat ale ostatnio miałem przerwe od treningów ( sytuacja życiowa itp itd .. ) no i wkońcu zrobiłem trening 1 ,2 ,3 w tym tyg no i robiąc plecy ( jakieś 2.5h dużo serii na każde ćwiczenie) wczoraj na plecach nie moglem leżeć a dzis w nocy strasznie ręce zaczęły boleć az nie moge wyprostować rąk koszulke założyć [...]

Panowie nie wiem czy odpowiedni temat ale ostatnio miałem przerwe od treningów ( sytuacja życiowa itp itd .. ) no i wkońcu zrobiłem trening 1 ,2 ,3 w tym tyg no i robiąc plecy ( jakieś 2.5h dużo serii na każde ćwiczenie) wczoraj na plecach nie moglem leżeć a dzis w nocy strasznie ręce zaczęły boleć az nie moge wyprostować rąk koszulke założyć [...]

Miałem kiedyś podopiecznego co czasem wpadł na trening po tramalu bo go plecy bolały no to trochę średnio nam się trenowało %-)

Jak są tu i tacy co po primie tak mają... %-) Haha Cycus chyba na Sylwka mocno dał bimbru bo coś zniknął jestem zabciu caly cas! pzdr koksy zaraz zaczynam niedzielny trening plecy brzuch, pozytywna energia yeah wbijam sobie heksarelin z bio peptide i jest 10 mg az za grosze to ci chwila latam do lodowki i tlocze Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

Pierwszy trening w gymie od paru lat, wleciało fbw i cieszę się jak dziecko xD jak się nic nie wyyebie to przyszły tydzień wleci push+pull w sobotę i niedzielę ;) roztreniwanie i myślimy co dalej xD Powodzenia Ja wrocilem co prawda po o wiele krotszej przerwe i logika podpowiadala zrob pan FBW, poszedlem na silke i wleciala klata tric haha I [...]

Podbite prl senność brak libido i ulubiony film Titanic z Leonardo % Zgadza się płacz o nic; Półtora roku temu, jak jeszcze trenowałem w Kuźni, obok sklepu Banana, to idąc na trening Gdańską, coś mi się przypomniało, jakie to ciężkie życie i łzy jak groch a szedłem plecy robić :) Normalnie jaja...